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朝:トースト2枚 昼:カツ丼 夜:ハンバーグ これだけ食べても痩せる。太る人はどれだけ食べてるの?

朝:トースト2枚(498kcal)
昼:カツ丼(922kcal)
夜:ハンバーグ(439kcal)、ご飯(235kcal)、味噌汁(油揚げ・豆腐)(116kcal)合計2210kcal

参考サイト
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html
仮に18歳~29歳の男性で身体活動レベルがふつうの場合、1日2210kcal摂取で、一ヶ月どれだけ痩せられるか。

(2650-2210)*30/7200=1.83…

計算式の参考サイト
http://club.panasonic.jp/diet/calorie_control/advice/20m/lv2/index.html
これだけ食べても1ヶ月で 1.83kg の減量。

成功しやすいダイエットの共通点5つ
http://mdpr.jp/diet/detail/1365666


 
11 :
:2014/05/24(土) 10:48:00.14 ID:LaR72kWQ0
宮本むなし行ってくるわ

13 :
:2014/05/24(土) 10:48:32.08 ID:OIDBwC+L0
30台になったら何もしなくても、
というか何かしなくちゃブクブク太ってくるよ。
そんな食事続けてたらデブ以前に病気まっしぐらだよ


14 :
:2014/05/24(土) 10:48:41.62 ID:jTfsRL0Y0
夜更かししたり飲み歩いたりして色々途中で食うからヤバいんだよな
さっさと寝るに限る


19 :
:2014/05/24(土) 10:50:34.11 ID:5hyFEfPG0
トースト二枚は食べ過ぎ
出来れば食べない
どうしても食べたいなら1枚を半分にして半分だけ食べる
原材料みたらダイエット中に食う食べ物じゃやないも分かるはず


22 :
:2014/05/24(土) 10:50:41.78 ID:evAHyFcI0
デブと食っても俺と大して食う量変わらんのよな
だけどあいつら間食がやばい
暇さえあればスナック食ってる
多分それで太るんだろ


23 :
:2014/05/24(土) 10:50:41.74 ID:qj6auZPZ0
3食+カップラーメン2個+ポテチ1袋+チョコレート
毎日欠かさず食ってます


24 :
:2014/05/24(土) 10:50:51.21 ID:2EpD/xyD0
デブは間食が異常に多いんだよな

32 :
:2014/05/24(土) 10:54:18.27 ID:AzwtVaOF0
間食する暇なんてないと思うんだけどな
朝食って昼頃腹減ってガッツリ昼飯食って夜腹減って晩飯食う
これだけだろ


39 :
:2014/05/24(土) 10:55:58.53 ID:BiFlSOEp0
30過ぎると基礎代謝が減ってくるから厳しい

42 :
:2014/05/24(土) 10:57:34.53 ID:dzTN034Y0
食べると太るけど食べないとハゲる
どうすりゃ良いの


45 :
:2014/05/24(土) 10:59:00.31 ID:+4MK9Izn0
晩飯が寂しすぎるだろ

47 :
:2014/05/24(土) 10:59:42.77 ID:q1JsmWlc0
クソガリは口から食べてもダメ

50 :
:2014/05/24(土) 11:01:37.01 ID:FKIFcbvp0
トースト3枚とシリアル一杯
カツ丼とラーメン
ハンバーグとスパゲティ

ぐらいからやっと太れる


51 :
:2014/05/24(土) 11:01:40.83 ID:Pj1Z/4f+0
白飯とかチョコレート類、アイスキャンディやバニラアイス、ジュースに酒のようなもの一切取るなよ
あとポテトチップスとかも

ニートやってるとろくに菓子食う余裕もないから常に体重増えもしないし減りもしない


52 :
:2014/05/24(土) 11:02:51.98 ID:yDNI2uja0
いいなあ
体型維持のためカロリーコントロールしてるけどせめてそれぐらいは食いたい


55 :
:2014/05/24(土) 11:05:12.86 ID:EE4eFBwM0
糖分減らして野菜を食え
キャベツは腹膨れるし美味いし飽きなくて良い


62 :
:2014/05/24(土) 11:07:29.16 ID:B9+svu5c0
ボディビルダーの増量期とか凄いよ
一日6食、腹が減ってるっていう状態を一日のどこにも作らないように食べる


64 :
:2014/05/24(土) 11:07:38.57 ID:nwiazR8x0
太るまで食えないわ
ちょうといいところで食欲がなくなる


65 :
:2014/05/24(土) 11:07:39.11 ID:j2tzJwyp0
太らない体質だからって言いながら食いまくってる若い奴、
足壊死ニキ見て笑ってられるのも今のうちだけかもしれんぞ


68 :
:2014/05/24(土) 11:08:34.22 ID:LMkpyjkp0
痩せないけどどれだけ食っても太らないわ
寝る前とか食いまくってるんだがなあ


71 :
:2014/05/24(土) 11:09:02.44 ID:kKuKfKeai
飲んで帰る道すがらのコンビニは鬼門

73 :
:2014/05/24(土) 11:09:59.44 ID:1MhzS8lq0
胃下垂で栄養の吸収率が悪いんだろう
腹筋を中心に全身を鍛えながらしっかり食べれば健康的に体重を増やせる


78 :
:2014/05/24(土) 11:11:46.53 ID:hHcsDpb80
食うのが遅いほうが太りにくいらしいな

79 :
:2014/05/24(土) 11:12:00.39 ID:sL1eYnY/0
カロリーより塩分気にしろよ

81 :
:2014/05/24(土) 11:12:14.43 ID:d/X55eXo0
デブって圧倒的に運動が足りてないだけじゃないの?

88 :
:2014/05/24(土) 11:15:38.66 ID:fHH8cjMA0
晩飯少なすぎだろ。
しかも酒もないとかw


91 :
:2014/05/24(土) 11:16:36.77 ID:WK07gKmH0
若い頃から痩せてたから中年にさしかかった今が怖い
痩せ方を知らないから


98 :
:2014/05/24(土) 11:19:14.03 ID:THnNWSfZ0
痩せてる奴は間食多いんじゃねーの?
つまりいつでも栄養くれるから溜め込まない。
太ってる奴は飯時にしか食わない。
食いっぱぐれるとヤバイから脂肪を貯める。


110 :
:2014/05/24(土) 11:23:43.39 ID:1BUrkXUQ0
>>98
効率的にエネルギー接種したいなら食事を分割した方がいいらしいけどな
その理論だと不定期な食事が問題になるだけだと思う
朝飯時々抜くとか、晩飯夕方に食うとか
安定して同じ時間に朝昼晩食ってたらなにも問題はない


100 :
:2014/05/24(土) 11:20:01.08 ID:XBLKujXb0
太る奴は間食が多い 菓子とかジュースとか
飲み物は水かお茶か炭酸水だけにしろ
油もの、菓子は万病の元だから一切食うな


102 :
:2014/05/24(土) 11:20:32.34 ID:Xwkyva+S0
ガリの大食いがいるんだからデブの少食がいても不思議じゃないだろ
体質なんじゃないの


109 :
:2014/05/24(土) 11:22:43.87 ID:5hyFEfPG0
仕事帰りにスポーツクラブ行って筋トレして有酸素運動したらさ
次の日、起きられないだろ、筋トレって予想以上に疲労するし


114 :
:2014/05/24(土) 11:24:47.04 ID:KrCp8e4c0
基礎代謝は多少違えど太っている人は食ってるし、食べるものを気にしてない。
寝る前にがっつり食べたり普通に食事してるのに間食しまくってたり
それでちょっと運動したり間食をちょっとの間だけ止めただけで痩せないとかほざいてやがる


115 :
:2014/05/24(土) 11:24:53.81 ID:pCjYVIhN0
大体メタボ判定が男は厳しすぎる
男80女90ってこの差はなんなんだ
女90って一目見てタンクだなと思うような奴じゃなきゃ該当しないぞ


117 :
:2014/05/24(土) 11:26:24.00 ID:ZbQPQax70
夜こういう食べ方ばっかだと
病気になるよ


118 :
:2014/05/24(土) 11:27:13.19 ID:m4oaKYSO0
夕飯抑えめってのが難しいんだろうな

124 :
:2014/05/24(土) 11:28:25.43 ID:fAzIO2990
おまえ10代だろ
20代30代になったら太るぞ


126 :
:2014/05/24(土) 11:29:09.65 ID:SEyZ2MVG0
何が甘えだよ
体質的に太りやすいんだからしょうがないだろカス共が


134 :
:2014/05/24(土) 11:32:08.54 ID:Gn1yvUIM0
>>126
ゆうくん見たいに世間の目というプレッシャーの無い人なんだろうな。お前
見られると緊張して変わるけど、鈍感すぎてキモがられるのが理解できてない


127 :
:2014/05/24(土) 11:29:27.61 ID:thLIyGVD0
食べないと便秘がひどい

129 :
:2014/05/24(土) 11:31:11.37 ID:r6uJmdkj0
太らないなら分かるが痩せるのはやばいぞ 癌じゃね?

140 :
:2014/05/24(土) 11:33:58.11 ID:KrCp8e4c0
太りやすいかどうかは成長期の脂肪細胞の数で決まるって聞いたことがあるな

150 :
:2014/05/24(土) 11:36:45.67 ID:lqqsogXm0
食わずに太れる奴は新人類の可能性があるから大学病院で精密検査してもらえ

155 :
:2014/05/24(土) 11:39:43.67 ID:KrCp8e4c0
野菜から食う
脂肪炭水化物糖はなるべく控えめにする
量は食い過ぎない
寝る前に食わない
運動を続ける

これで痩せなかったらどこかで甘えてる


156 :
:2014/05/24(土) 11:40:22.79 ID:N+xILgAe0
食生活って気づきにくいけどお前ら食い過ぎなんだよ
実際量を半分に減らしても全く支障ないから
朝無し、昼コンビニ弁当と同じくらいの量、夜はサンドイッチ程度で全く問題ねえよ


166 :
:2014/05/24(土) 11:43:03.88 ID:MynHx00j0
知人のデブは最近食わなくなったのに痩せないブヒーと鳴きながらコーラ飲みまくってるからな
デブは完全に障害者ですわ


167 :
:2014/05/24(土) 11:43:15.96 ID:dlO92Jrj0
トースト食べるとパンクズが散らかる…どうやったら綺麗に食べれるん?

174 :
:2014/05/24(土) 11:45:11.77 ID:LOtXTpND0
筋肉つけて体しぼったほうが
健康てきじゃね
薄皮に浮き出た筋肉なんて美しくもないだろ


181 :
:2014/05/24(土) 11:48:12.25 ID:okpJZhNl0
永久機関なんてありえないんだから痩せたきゃ常に無駄な動きしてろ
短時間に集中させるな


184 :
:2014/05/24(土) 11:48:58.73 ID:+n/gvqpQ0
水泳が一番運動コスパがいいんだろうけどな
有酸素運動はいいけど時間のわりにほとんど消費しないんだよなあ


186 :
:2014/05/24(土) 11:50:36.91 ID:XN5t69fT0
毎日10km走ってるけど、むしろ使った分食べるのが面倒くせぇよ('A`)

195 :
:2014/05/24(土) 11:57:08.41 ID:fHH8cjMA0
カロリーをエクセルにまとめたら自動的にセーブするようになるから痩せるぞ。

ググれば大体の料理のカロリーはなんとなくわかるし、1ヶ月くらいやると物を見ただけでだいたいのカロリーがわかってくる。


196 :
:2014/05/24(土) 11:57:40.27 ID:71FcDVBL0
太るとかあんま気にすんな
朝は炭水化物か糖分多めにガッツリエネルギー取っとけ
何が違うって体温上がるからヤル気に差が出てくる

と営業先の社長さんから教わったことがある


200 :
:2014/05/24(土) 11:59:42.37 ID:Bq34yXgD0
お風呂入った後にアイス食べたりお菓子食べてるから太るんだろうな

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