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「朝食抜き」はデブ体質へまっしぐら

「痩せたい人には今すぐ見直していただきたい習慣があります。それは朝食です。朝食を食べないと1食分のカロリーが減らせるから無理なくダイエットできる……なんていうのは大嘘。食事の時間が空いて空腹を我慢する時間が増えれば増えるほど、体は飢餓状態だと認識し食べ物の吸収率を高め、ちょっとのカロリーでも生命維持ができるようにどんどん代謝を下げて超燃費の悪い体にしてしまうからです。
つまり痩せるどころか逆に太る体質になってしまいます」と警鐘を鳴らすのは精神科医の奥田弘美氏。
医学的見地から正しく、無理なく、継続できるダイエット法を紹介した書籍『何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから』が話題を集める奥田氏は次のように解説する。

「まず朝食を食べないという習慣の人は、朝に何か少しでも口に入れるようにしましょう。普通に夕食を20~21時頃までに食べ終えて眠っているのであれば、朝に何か食べないと昼まで体を動かすエネルギーが保てません。夜間の睡眠中にすでに夕食でとり込んだ食べ物は消化吸収が完了してしまうため、朝に目覚めたときの体は血糖値が下がってしまっている飢餓状態です。そのままの状態で仕事に臨んでも脳は十分に働かないし、体もシャッキリ目覚めません。体温も上昇しにくく体が活動モードにスイッチできないために、代謝も総じて低いまま。つまり脂肪も燃えにくい状態が続きます」
http://nikkan-spa.jp/613594


 
4 :
:2014/04/12(土) 16:29:54.35 ID:2OWvYG4C0
省エネモードとか嘘だから

5 :
:2014/04/12(土) 16:30:24.67 ID:5PrCUcmf0
どうりで痩せないわけだ

9 :
:2014/04/12(土) 16:33:36.15 ID:YlIwT82oi
これは嘘
朝も昼も食わずに夜だけ、好きなだけ飯も酒も飲み食いしたら痩せたもん


133 :
:2014/04/12(土) 18:40:17.10 ID:m7a/an2J0
>>9
自分もまさにそれやって痩せたけど
そろそろ体重キープしたいからと思って昼も食べ出したらどんどん太ってワロタ


13 :
:2014/04/12(土) 16:36:36.39 ID:kf1VS2vF0
これは燃費の悪い体になるってだけだろ
燃費の悪い体になっても、食わなかったら良いだけだからな
俺は朝、昼食って、夜食わない人間だけど、たまに夜食い出すとやっぱ太っていく感じはするな
デブは腹減ったら、野菜でもかじっとけば良いんだよ


16 :
:2014/04/12(土) 16:38:36.97 ID:5nXhol3Q0
断言するがこれ嘘だわ
1日二食にしたら10キロ痩せた俺が言うんだから間違いない


17 :
:2014/04/12(土) 16:38:49.49 ID:OOu/yviQ0
精神科医の奥田弘美氏。

18 :
:2014/04/12(土) 16:39:37.26 ID:AasIpjxf0
>超燃費の悪い体にしてしまうからです。

は?
燃費が悪いってことはカロリー消費が大きくて痩せるってことだろうが
燃費のいい体の間違いだろ


89 :
:2014/04/12(土) 17:45:44.29 ID:e9Llk2G60
>>18
燃費の意味をはきちがえているどころか考えたこともないんだろうな


20 :
:2014/04/12(土) 16:39:43.72 ID:ASz729h+0
これ絶対嘘だよな
真面目なデータ見たことないわ
別に太るとか嘘つかないで、朝食食べたほうがいい理由を普通に説明すりゃいいのに


27 :
:2014/04/12(土) 16:42:23.67 ID:Hz7aQxMT0
朝食べてないけど夜食べるのは23時過ぎ

29 :
:2014/04/12(土) 16:43:11.70 ID:D+4la/lz0
そうは言われても朝は胃が重くてアレコレ食べられないわ

31 :
:2014/04/12(土) 16:43:13.92 ID:6ce8d5Be0
毎日深夜に一日一食まとめてとる生活をしているんだが、これヤバイのか?
寝る前に食べないと眠れないんだが


74 :
:2014/04/12(土) 17:17:22.44 ID:B1VA9BYA0
>>31
寝る前に食べるのは危険だ
もっと前に食え


36 :
:2014/04/12(土) 16:44:52.79 ID:0eWNhhEh0
朝は気持ち悪くてご飯なんか食えねぇよ

38 :
:2014/04/12(土) 16:44:53.17 ID:vpC4mO1Z0
何で人間の肉体ってこんな馬鹿なんだろうねぇ
ウェイトマイナス10とか入力すりゃそのまま減ればいいのに
記憶にしてもHDDみたいにコピーできりゃすぐなんだがな

人間はダメだわ


39 :
:2014/04/12(土) 16:45:01.30 ID:2FeJC0Dv0
これ嘘な
朝食わなくなって普通に痩せたわ


42 :
:2014/04/12(土) 16:46:14.00 ID:jYe6FRhh0
燃費がクソ悪い体質になるってのはガチだと思う

44 :
:2014/04/12(土) 16:46:29.30 ID:2OWvYG4C0
痩せにくい体質と言うのが嘘
実際対して変わらない


48 :
:2014/04/12(土) 16:48:55.53 ID:1t0abpkc0
慈恵医大の肥満外来の医者が言ってたけど
飢餓状態とかは4,5日飲まず食わずじゃないとならないんだそうな

ネットで見たダイエット豆知識と違うって怒って帰る人もいるって言ってたし大変だなと思った


49 :
:2014/04/12(土) 16:51:44.72 ID:SAwr2fWG0
>>48
そうだな

つか朝抜いたぐらいで飢餓状態になってたら
すぐケトアシドーシスになって昏睡になるわ


53 :
:2014/04/12(土) 16:56:09.80 ID:izd8uDvAO
もう何を信じたらいいのかわからないよ

55 :
:2014/04/12(土) 16:58:01.85 ID:a6Tm6Epd0
精神科医が何言ってんだよ
とにかくタンパク質含め必須の栄養素を摂取して炭水化物脂質を減らせば飢餓感もなく無理なく痩せられる


56 :
:2014/04/12(土) 17:00:54.15 ID:MMGYlewL0
俺ダイエットしてたけど
朝抜くより夜抜いたほうが体重ごっそり落ちるよ
食欲と睡眠欲を同じレベルまで持ってくるのがコツかな


57 :
:2014/04/12(土) 17:01:54.53 ID:/6ibI77P0
>>56
空腹過ぎて眠れなくならないか?


63 :
:2014/04/12(土) 17:05:30.67 ID:DiAAFGQM0
まーた朝食で金使わせたい団体のたわ言かw

67 :
:2014/04/12(土) 17:08:12.25 ID:t2JcQtUk0
昔の人は、朝起きてまず畑仕事したから朝飯が必要だったんだよ。
朝起きてすぐに食うような朝飯はいらない。むしろ胃に負担がかかりすぎる。


68 :
:2014/04/12(土) 17:09:49.34 ID:RST9V5gz0
食後の歯磨きとフロスをみっちりやると「せっかく磨いたのに…」と間食が皆無になる
炭水化物はパン一枚か茶碗一杯ぶんだけ用意する

これで摂取カロリー激減で一気に痩せたな


70 :
:2014/04/12(土) 17:11:54.49 ID:C33zK5G80
デブは過食という病気だから10kg以上痩せたとか言われても
一日のカロリー摂取量を適正に戻すだけでいつ何回食おうがそりゃ簡単に痩せる


75 :
:2014/04/12(土) 17:19:10.05 ID:PSqa5o3B0
基礎代謝が低い奴は何をやっても無駄

81 :
:2014/04/12(土) 17:25:31.26 ID:D+HbKMmn0
普段は食べず、時々ホテルの朝食バイキング食べる位が一番良い
世の中朝食は義務的に食べてて味なんてどうでもいい馬鹿ばかり


84 :
:2014/04/12(土) 17:29:36.62 ID:MszCwN4u0
でもなんかの病気でほんの少しの水しかとってないのにすげぇ太ってるおばはん居たな
前テレビに出てたけどなんだったかな


92 :
:2014/04/12(土) 17:48:46.98 ID:CQrfR8LyO
朝7時前にシャキッと起きれない奴は一生底辺

98 :
:2014/04/12(土) 17:54:57.07 ID:0GqkPsZH0
少ないエネルギーで活動できるって生物として優れてるんじゃねーの

99 :
:2014/04/12(土) 17:56:27.63 ID:m3WzcJGv0
燃費が悪い?
燃費がいいんじゃないの?


101 :
:2014/04/12(土) 17:59:29.52 ID:KhxT0A0l0
朝飯抜いたくれーで飢餓状態になってたまるかよ
昼夜と普通の食事してたら絶対に飢餓状態なんて錯覚せんわ。
この精神科医あたまおかしいんじゃねーの


108 :
:2014/04/12(土) 18:18:35.78 ID:aTd9Nz6V0
ニートだが朝ガッツリ食うと夜にならないと腹減らねえから昼飯食わねえわ

111 :
:2014/04/12(土) 18:21:17.23 ID:Fu3bQYUD0
昼過ぎまで寝てるから問題ない

112 :
:2014/04/12(土) 18:21:18.40 ID:a/cwjMn/0
「精神科医」に突っ込んだら負けですか?

117 :
:2014/04/12(土) 18:27:42.25 ID:fAc+MbEg0
どうせおまえら5食くらい食ってんだろ

121 :
:2014/04/12(土) 18:30:49.01 ID:cf0FI8380
もう朝夜はパン1枚しかくってねーわ
しかし痩せない
昼も弁当作ってるだけ


122 :
:2014/04/12(土) 18:31:09.72 ID:hAzyynGB0
この手の話は嘘くせえんだよな
具体的な数字で示せや


128 :
:2014/04/12(土) 18:36:30.10 ID:FkJ3NpL20
太るか太らないかよりハゲるかハゲ無いか
どうなの?


132 :
:2014/04/12(土) 18:39:03.38 ID:w4ZDdWHY0
マックとかすき家でもいいから毎日ちゃんと食べないとな

134 :
:2014/04/12(土) 18:40:47.93 ID:2joFuShXO
いいじゃんデブ
遭難した時に一番長く生き残れるんだぞ
俺食っても肉付かないからうらやましいわ


135 :
:2014/04/12(土) 18:47:25.42 ID:g8UxQn2xO
俺は1年ほど前から「夕食だけ米飯抜き」を始めて、90キロから76キロまで痩せた
久し振りに会う人からは必ず「あれ…痩せたよね?」って言われる
これはいわゆる炭水化物抜きダイエットなんだが
「糖質肥満」タイプには効くらしく、「脂質肥満」タイプには効果がない…ってビートたけしの番組で言ってた


141 :
:2014/04/12(土) 18:53:45.74 ID:p0f+i7dB0
朝飯くうと仕事中トイレ行きたくなるから食べられない
せめて職場のトイレが洋式だったらよかったのに


143 :
:2014/04/12(土) 18:54:13.71 ID:soPUUZmh0
こういう科学的にほんとなのかソースがない情報を信じるより
摂取カロリー計算してやったほうがいい
とにかく低カロリーな物ばっかり食べてれば自然に痩せる
砂糖とかもさけろ
豆腐とか味噌汁とか野菜で原含まらせろ、努力は必ず実る
数日やちょっとで諦めてはだめ、体では変化が起きていて少しずつ必ず落ちてる、
そもそも野菜とかで物量を体内に入れればその分増えるが
カロリーはないからうんもとして出るから心配ない


148 :
:2014/04/12(土) 19:01:47.78 ID:KI6EcXIz0
燃費良すぎて太る体質は飢餓遺伝子とか言うねんて
初一人暮らしなんかで不規則やってるとリアル氷河期に
サルより前のネズミっぽい生き物やってた頃獲得した
ちょっと食って寝てたら死なない低燃費スイッチが入っちゃって
脂肪タプタプになるんだって


157 :
:2014/04/12(土) 19:14:17.74 ID:HNS0Nxzw0
>>148
ほんとそう
もし本当に朝食をぬいた方が太ることが出来るのならば、
WHO辺りが飢餓で苦しむ貧困国向けに朝食抜きを推奨するほどの大発見になる
あとよく言う「飢餓モード」というのは本当の飢餓状態で初めて身体が防衛反応でなるもので
一食抜いたぐらいでなるもんじゃあない


169 :
:2014/04/12(土) 19:45:16.24 ID:A6fsDBFm0
>>148
雪で車に1ヶ月以上閉じ込められてたのに
冬眠してて助かった人が去年くらいにいたよな
個々人で太る太らない含めて、カロリー消費の才能違うんだろうな


150 :
:2014/04/12(土) 19:05:13.53 ID:3aWhdbV10
間食のおやつ、ジュース分のカロリーを削るのが一番楽
その次に酒だな


154 :
:2014/04/12(土) 19:11:51.57 ID:jSTH+oSG0
朝食いつも食べてないけど痩せてる
いつも仕事中お腹鳴って腹ペコの状態で食べてるけど太らないわ


165 :
:2014/04/12(土) 19:24:29.07 ID:aErBdrvx0
すっかり元通り太ってしまうダイエット本著者
泣いて都会に帰ってきてしまう田舎暮らし本著者

インチキではないのだろうが、インチキなんだよな


168 :
:2014/04/12(土) 19:31:36.38 ID:gl9zsw0w0
普通に食事して、普通に生活してればまず太らないよな
どうせデブは必要以上に食べたり、ろくに運動してなかったりするんだろ
デブは甘え


174 :
:2014/04/12(土) 19:59:27.46 ID:XiYrjDEc0
健康な体であれば朝食というのは最高にうまいものだ
これを抜くなんていうことは耐えられないぐらいに


175 :
:2014/04/12(土) 20:00:43.31 ID:y3Rca3nB0
夕食抜くと胃がキリキリ痛むんだが和らげるのには
何を少量食べればいいんだか教えてくださいよ


179 :
:2014/04/12(土) 20:22:18.64 ID:kLrUA+tI0
朝抜いてダイエット半年くらいしたけど、それから半年経ってもリバウンドもしてないわ
何でも限度だと思うが・・・


183 :
:2014/04/12(土) 20:27:35.98 ID:we3f00I/0
空腹が続いてちょっとの食料で燃費が悪くなって太るならホームレスはみんなピザになるわな

186 :
:2014/04/12(土) 20:52:41.78 ID:Dv7aw3lU0
一食抜いただけで代謝に変化があるような生物なら、ホモサピエンスは遥か昔に滅んでる

191 :
:2014/04/12(土) 20:59:14.09 ID:QzU3ju5x0
>>186
カワネズミがダメなんだってな8時間なにも食わないと死んじゃうんだってダーウィンでやってた
よくそんな連中が命つないできたもんだと感心した


194 :
:2014/04/12(土) 21:03:31.40 ID:QzU3ju5x0
低血糖はイライラするしだるいからね
気持ちはわからんでもない
その状態を我慢しまくってるのがカリカリのBBAたち
食うのは悪徳空腹は美徳だと信じきってる
まああーなっちゃうよな


195 :
:2014/04/12(土) 21:28:41.15 ID:VkrpWFm00
どちらにしろ朝食べないと頭も体も鈍くなるから食べるしかないや
食べ過ぎてもダメだけど


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コメント

名無しさん2015/07/16 (木) 08:27:02 ID:-
朝食抜いたら痩せたって人、本当に脂肪の方が減ったのか?筋肉が衰えたり脱水になっただけじゃないか?
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