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砂糖は1日25gまで 炭酸飲料1缶でアウト

砂糖は1日25gまで…炭酸飲料1缶でアウト

【ジュネーブ=石黒穣】世界保健機関(WHO)は5日、砂糖の摂取量について、これまでの上限目標をさらに半分にする新指針案を発表した。

WHOは、砂糖が肥満や虫歯の原因となり、慢性疾患にもつながるとして、2002年に食物から取り込む熱量(カロリー)のうち砂糖の割合を10%以下に抑える目標を設定した。
新指針案では、これを5%以下とすることを求めた。これにより成人では、1日に摂取できる砂糖の適量がこれまでの「50グラムまで」から「25グラムまで」に減る。
砂糖25グラムは紅茶用スプーン6~7杯。炭酸飲料1缶には砂糖が約40グラム含まれ、軽く超してしまう。

農林水産省の資料によると日本人1人当たりの砂糖消費は1日45グラム程度で、ほぼ半減しないと新指針案を満たせない。WHOは、今月末まで各国政府などの意見を聞いた上で、正式決定したい考えだ。
http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20140306-OYT1T00949.htm


 
8 :
:2014/03/07(金) 08:01:45.63 ID:QG+QRdEB0
毎日缶コーヒー飲んでる奴とか大丈夫か?

3 :
:2014/03/07(金) 08:00:09.86 ID:3wcaYbwdi
うっせー
じゃあコカ・コーラなんて作るんじゃねーよカス


4 :
:2014/03/07(金) 08:00:24.60 ID:UPB3HSIc0
ラジオの朝イチで聞いた
ジュース一本でオーバーなんだってな


9 :
:2014/03/07(金) 08:02:31.43 ID:XFl0gUBNi
うわマジかよ
カロリーオフただでさえ不味いのにまた増えるのか


11 :
:2014/03/07(金) 08:02:58.48 ID:ej6EkTRO0
毎朝缶コーヒーとかは買う層が土方だから消費カロリー的に余裕なんだろう

13 :
:2014/03/07(金) 08:03:09.99 ID:YLVYRvvO0
砂糖の取りすぎって結局通常の食事+砂糖でカロリー過多になるからダメで
砂糖そのものには害はないよな


15 :
:2014/03/07(金) 08:04:20.12 ID:cE6pfe890
茶と水しかのまねーよカス

18 :
:2014/03/07(金) 08:06:13.87 ID:U/UI7+WB0
人口甘味料の摂りすぎとどっちが悪いのよ
あれもやばいんじゃないの


34 :
:2014/03/07(金) 08:10:52.88 ID:uF/8lhQe0
>>18
人工甘味料の方が危険
なんせ慢性的に摂取した時のデータが無いからな
俺はコカコーラゼロ2リットルを3年続けたら食っても太らない体質から食ったら太る体質に変化した


20 :
:2014/03/07(金) 08:06:37.62 ID:T8nuIEak0
全然糖分足りてないわ
ジュースなんて年に数回しか飲まんし


23 :
:2014/03/07(金) 08:07:29.98 ID:lYtvx1M00
砂糖ダメ塩ダメてどんどん薄味になってきそうだな
つーかケーキとかもう駄目じゃん


31 :
:2014/03/07(金) 08:10:13.93 ID:1y+k205j0
>>23
身体に悪いもんほど美味しいって聞いたことあるけどほんとかもな
バターたっぷりハチミツたっぷりのホットケーキなんか最高に美味いしな…


24 :
:2014/03/07(金) 08:08:24.10 ID:WG80Q/oc0
頭脳労働の度合いで違わんの?
なんかスタミナ切れしたらいかんと思ってカロリーオフに走れない


26 :
:2014/03/07(金) 08:08:33.35 ID:cMkHpg6R0
そんなに制限してまで長生きしたくないんだわ

35 :
:2014/03/07(金) 08:11:32.49 ID:jWSz0Z6V0
>>26
長生きしたいとは思わんけど糖尿拗らせるとか最悪だぞ


78 :
:2014/03/07(金) 08:23:13.15 ID:Fy8OU+k10
>>26
こういう奴が実際病気起こした時に騒ぎやすい


28 :
:2014/03/07(金) 08:09:02.40 ID:NR9vtLik0
お菓子好きなんだけど、味が濃いの多すぎ
薄味のやつをもっと出してほしい


32 :
:2014/03/07(金) 08:10:19.41 ID:Wp4gPUBy0
コーヒーや紅茶に砂糖が入れられないし
缶コーヒー飲んだらアウトじゃん


40 :
:2014/03/07(金) 08:13:27.39 ID:nhf1d3UC0
砂糖が入ってなければいいんだろ?
100%のフルーツジュース飲みまくろう


42 :
:2014/03/07(金) 08:14:05.95 ID:hV6wSgG70
砂糖が駄目なら炭水化物全部アウトじゃないの

51 :
:2014/03/07(金) 08:17:00.87 ID:DeR/6a/30
これは食事で摂る主食とかの炭水化物は抜きで考えてるのか?

56 :
:2014/03/07(金) 08:17:53.22 ID:CtISA62o0
これであの後味の悪い人口甘味料ばっかになるのかよ・・・

60 :
:2014/03/07(金) 08:19:10.78 ID:/ZdSIGrk0
適度な運動とちゃんとした食事と睡眠をすれば太らないし風邪もひかなくなるからな
お前らはそれをやってないだけ


62 :
:2014/03/07(金) 08:19:22.00 ID:F9B+5e4l0
つうかこの量日本人でさえ越えてるとかクソデブ白人とかなんてほとんど越えてるんじゃねえの

63 :
:2014/03/07(金) 08:19:24.28 ID:L/3uJXy80
米と麹だけの甘酒甘すぎワロタ

65 :
:2014/03/07(金) 08:19:34.55 ID:pL0FOcVg0
ハンバーガーとコーラは世界1売れているから世界1美味しいに決まってる

70 :
:2014/03/07(金) 08:21:47.50 ID:FW9GI4nO0
人工甘味料はマジで糖尿一直線

76 :
:2014/03/07(金) 08:22:46.00 ID:STWsGKuM0
長生きしてる連中のほとんどは節制したわけではないだろ
長生きなんて運だし病気も運だ長生きになってボケる可能性もある


83 :
:2014/03/07(金) 08:27:51.24 ID:XZDOqSeV0
>>76
運なわけねーだろぼけ


79 :
:2014/03/07(金) 08:23:17.01 ID:F9B+5e4l0
デブを見るとすげえ不思議だわ
どれだけ食えばあの太った体型維持できんのかと思う


81 :
:2014/03/07(金) 08:24:52.58 ID:vjKt7WD90
>>79
ほんと
多少量減らして歩けばかなり痩せるのにデブ維持している奴って普段どれぐらい食ってんだろうな


86 :
:2014/03/07(金) 08:28:58.46 ID:sprpOLt80
>>79
デブは効率よく体重を増やしてるからな
それを逆にすればすごい痩せそうだが無理だろうな


82 :
:2014/03/07(金) 08:27:45.74 ID:+FKL7hxv0
砂糖と米やパンって何が違うの
どれも腹の中に入ったら同じ糖質じゃないの?


84 :
:2014/03/07(金) 08:28:14.59 ID:xgGprJx90
生まれつき食べても太らない人が羨ましい
痩せの大食いになりたい

運動しないとすぐに太る


95 :
:2014/03/07(金) 08:35:50.09 ID:FmeBW1Z60
>>84
食ったら食った分だけ太れる人のほうが健康的で羨ましい
先祖代々万年クソガリだけど筋トレとか本当に捗らない


85 :
:2014/03/07(金) 08:28:49.91 ID:i7GEpypOi
20過ぎてジュースや甘いお菓子好きな人間は精神病疑ったほうがいい

90 :
:2014/03/07(金) 08:33:18.46 ID:XZDOqSeV0
食事制限でもこの世の地獄だよ。美味しいものはもう一生食えねーんだからな
健康なときには気づかないが、健康ほどありがたいものはねーんだよ


91 :
:2014/03/07(金) 08:34:47.48 ID:uF/8lhQe0
デブの友人のとこに1週間世話になったりするけど
あいつら俺と同じモン、同じ量しか食ってないのにデブなんだよ
食った物の吸収率が効率的なんだろうな


111 :
:2014/03/07(金) 08:48:47.28 ID:4tej8JgT0 ?2BP(2014)
>>91
思春期で脂肪細胞の数が決まるから
思春期に太ってると、脂肪細胞の数が多くて
やせてる人と同じ量を食べてもぽっちゃりなんだよね


92 :
:2014/03/07(金) 08:34:54.08 ID:maAlpQNs0
食ったら太る体質の方がまだマシだぞ
見た目が殆ど変わらない痩せ型肥満が一番悲惨


96 :
:2014/03/07(金) 08:35:51.34 ID:kr8tP4zc0
お前らキレすぎww

100 :
:2014/03/07(金) 08:37:41.65 ID:3fD+8cdj0
別に毎日飲まなきゃいいだけだろ
週に2本とか、それくらい自制しろ


104 :
:2014/03/07(金) 08:43:01.93 ID:Nu6ODNJj0
デブは食事がストレス解消の手段になってる
手っ取り早く欲求を満たすことができるからね
ソースは俺


107 :
:2014/03/07(金) 08:44:49.86 ID:fP0dTNSW0
炭酸飲料は1年に1回くらいしか飲まないな

109 :
:2014/03/07(金) 08:47:16.88 ID:F6bTF/A70
炭水化物のカロリー換算を角砂糖に当てはめてるってことだよな
実際どれだけぶち込んでるかはメーカーじゃないと分からん


118 :
:2014/03/07(金) 09:03:47.53 ID:nXsEYfMC0
下らねえ
普通の食生活してる奴はこんなもん気にする必要ねえよ


121 :
:2014/03/07(金) 09:05:26.79 ID:6aeOz6JB0
コーンシロップは
無視か


127 :
:2014/03/07(金) 09:16:34.46 ID:VnSleTGv0
0カロリー飲料が山ほどあるのに何でわざわざ砂糖入りい飲むのかマジで意味不明

128 :
:2014/03/07(金) 09:17:18.13 ID:D8dCqGu30
コーラを1缶飲む代わりにコメを食う量減らせば
太りやすさだけで言えば変わらないんだよな?
割合で考える意味はあるんだろうか


129 :
:2014/03/07(金) 09:18:25.23 ID:QE+FvwzB0
糖分・塩分・脂肪
これが食事における三大害悪だよ
この3つをゼロにすることで生活は激変する
どんな人でもね


152 :
:2014/03/07(金) 09:34:39.98 ID:maAlpQNs0
>>129
それ全部を完全に断ったら死ぬんだけどな
特に塩分は控えるのはいいけど断つのは一番イカン


130 :
:2014/03/07(金) 09:18:35.05 ID:HgdYGmkE0
カロリーオフ系は後味悪いし変な甘さだから好きじゃないわ

132 :
:2014/03/07(金) 09:20:04.10 ID:IDAV1B9n0
カロリーに占める砂糖の割合で考えてるってことは同じ炭水化物でも砂糖で取るかデンプンで取るかで違うってことか?
結局ブドウ糖になって吸収するのは変わらんと思うんだが具体的にどう違うんだ?満腹中枢とか脳のリアクション?


133 :
:2014/03/07(金) 09:20:55.06 ID:Rrd80JZg0
毎日ビール一本飲むのとコーラ一本だとどっちが体に悪いの

140 :
:2014/03/07(金) 09:26:46.99 ID:MZjjXcoO0
ケーキをホール食いするのが好きな俺はアウトか

141 :
:2014/03/07(金) 09:26:52.78 ID:ZmG4bt0g0
バカは脳みそ使わないから砂糖が余り糖尿になる
考える事って思ってるよりも糖分を使う
つまり糖尿=バカがなる病気
常に頭の中が回転してるといくら食っても糖尿にならない


146 :
:2014/03/07(金) 09:29:19.23 ID:K3nCYP+e0
行き成り半分とかやり過ぎだろう?越えていい線考えろ!!

147 :
:2014/03/07(金) 09:29:24.28 ID:6pzPjXmD0
久々にスイーツ()食ったらうますぎワロタ
甘いもん最高や!


156 :
:2014/03/07(金) 09:37:46.86 ID:R/1vrtvE0
>>147
たまにケーキとか食うと脳内物質がジュバジュバ出るよね


151 :
:2014/03/07(金) 09:33:43.48 ID:uF/8lhQe0
砂糖は麻薬の一種だからな
女とかスイーツ食うと瞬間的に幸福感で脳が満たされるらしい


157 :
:2014/03/07(金) 09:40:01.79 ID:J8/yccaI0
砂糖より大麻の方が安全じゃないのか?

161 :
:2014/03/07(金) 09:47:26.17 ID:cLgJVa720
WHO頭おかしいんじゃないの?
おまえらはなに飲んでんだよ


163 :
:2014/03/07(金) 09:53:15.35 ID:bhGUBW+e0
毎日砂糖100gくらい取ってるけど大丈夫だよ

174-83くらいで増えないし減らないから


164 :
:2014/03/07(金) 09:53:23.08 ID:hKbL+f/+0
これってショ糖を25gに抑えろってことでしょ。
パン、ご飯やら果物に含まれる糖まで含めて25gは無理に決まってるじゃん。
バナナ100gで20g以上の糖が含まれているんだぞ。


167 :
:2014/03/07(金) 09:55:33.91 ID:bhGUBW+e0
>>164
果糖はもっとヤバイから。
ショ糖→ブドウ糖(脳や体の運動で消費されやすい)+果糖(優先的に脂肪になる)って医専でならったんだが?


173 :
:2014/03/07(金) 10:01:56.80 ID:STONm3TU0
>>164
そうだろうな
薄切り食パン1枚でアウトになるし


165 :
:2014/03/07(金) 09:54:21.43 ID:cLgJVa720
ワイン煮込みやジュース煮込みも無理になるな
世界中にある料理が消える


169 :
:2014/03/07(金) 09:57:57.06 ID:WY8mEFD70
塩分と糖分取り過ぎだろジャップ、これで長寿国とか頭おかしい

171 :
:2014/03/07(金) 09:59:26.05 ID:ESOyMnMA0
カロリーベースで考えたほうがいいだろ
また自然から歪められたアホな商品が出来るだけな予感


180 :
:2014/03/07(金) 10:06:40.56 ID:8hxKLwbG0
そこまで健康に使ってどうするんや

181 :
:2014/03/07(金) 10:06:57.56 ID:6Id4vtfg0
今更言われても遅いわ
ガキの頃飲みまくりだし


182 :
:2014/03/07(金) 10:07:25.28 ID:HBTkrYYL0
>>181
問題はおっさんになってからと思う


184 :
:2014/03/07(金) 10:07:51.19 ID:cLgJVa720
夏の昼飯はアイスなんだが?
どうすりゃいんだ・・・


187 :
:2014/03/07(金) 10:10:33.37 ID:I6EaZEMV0
米と砂糖を比べれば、砂糖のほうが百倍うまい
ならば米を捨てて砂糖を食えばいいだけのこと。俺はそうしてる

味気ない米と違って砂糖は「なんか食いすぎるとヤバイ」感があるから
炭水化物摂取量はトータルで減る


190 :
:2014/03/07(金) 10:21:15.49 ID:KvK/MnJy0
糖分はボケ対策にもいいし、塩分はナトリウムポンプで全身で使うし鼻水が塩っぱいのは塩分で除菌しようとするからだしw。何でも適量は摂った方がいい

192 :
:2014/03/07(金) 10:24:12.70 ID:gauEkexf0
日本の清涼飲料水ってほとんど果糖ぶどう糖液糖だろ?
砂糖じゃないしって言い訳をご用意してみました。


193 :
:2014/03/07(金) 10:26:45.28 ID:icRKUoye0
体の中に入れる物質ミリグラム単位で完璧に制御して、それで勝ったつもりになることがそもそもおかしい
今もみなさんどっかり猫背で座ってると思うんだけどそこがもう間違ってることに気づかないと
動物なんだから俺ら


195 :
:2014/03/07(金) 10:31:43.32 ID:V24M3cM50
WHOの指針は頭おかしい。
特に塩分。
摂取量を指針通りに押さえてたらブッ倒れるわ。


197 :
:2014/03/07(金) 10:37:15.41 ID:yRSOLOlJ0
ジュースは砂糖じゃなくてコーンシロップだからセーフ!

210 :
:2014/03/07(金) 11:51:54.97 ID:h+B74zHY0
果物って体に悪いのに日本人ほとんど全員マスコミに洗脳されてるよな
体に悪い対価として美味いんだろうから好きな人はいいんだけど俺果物だいっきらいなのに
親に体に良いから食えってすすめられつづけてうざいったらありゃしなかった


212 :
:2014/03/07(金) 12:04:22.67 ID:o6VVfa5i0
砂糖組合が発狂するな

217 :
:2014/03/07(金) 12:43:02.77 ID:6uj9aPk30
ファミリーパックのチョコは3日で食い終わる

218 :
:2014/03/07(金) 12:43:50.48 ID:50SDhWgS0
最近尿切れが妙に悪い

221 :
:2014/03/07(金) 12:51:59.93 ID:inO8Ki0n0
飴好きなんだが飴玉だと何個でアウト?

222 :
:2014/03/07(金) 12:53:18.09 ID:G5tR2JBp0
オジサンの指はね、ゆうくんより二本少ないんだよ
若いころに壊死しちゃって「生きる」ために毎日インスリン注射してるんだよ
ゆうくんは大人になっても絶対糖尿病にだけはなるなよ


224 :
:2014/03/07(金) 12:55:44.05 ID:7vFO+CJt0
逆に内臓の負担を減らすため、砂糖とかビタミン剤ですごすうまい方法は無いのか?
かかる費用とかも考慮に入れて誰か1ヶ月ぐらいモルモットで過ごしてみて


229 :
:2014/03/07(金) 13:04:56.90 ID:A59HiBoJ0
この数値を達成するには穀物食、豆類、芋を常食にするのをやめないと
無理じゃないのか。現実的に不可能な数値かかげるなよ。
食塩5gはまだ現実的だけど。


231 :
:2014/03/07(金) 13:13:21.02 ID:0J3pz2mn0
>>229
この記事の言ってる25gってのは炭水化物じゃなくて砂糖な
炭水化物25gだったら餓死しちゃう


233 :
:2014/03/07(金) 13:29:17.82 ID:DkAOPfki0
じゃあ何食えば良いんだよ

全部おかんに任せてるから文句言えんわ。白米大盛りにしてくるし


235 :
:2014/03/07(金) 13:31:05.72 ID:taybs4j+0
塩5g砂糖25g以内で生活出来てるやつとか存在するのか?
むしろきっちり守ったらどんだけ健康になるのか興味あるわ


238 :
:2014/03/07(金) 14:23:03.40 ID:G6pBMuXM0
>>235
ならんよ
むしろ無気力になる
塩分過少=低血圧=無気力
ソースは俺と俺のかーちゃん
俺は勝手に塩多目にして健康になった

砂糖も同じだと思う 適切に摂れば良いカロリー源だ


236 :
:2014/03/07(金) 13:34:11.60 ID:8vEQL2z/0
面倒だからスーパーとかで、
カロリーや栄養素制限したレトルト
セットや弁当売ってくれよ
通販で制限食頼むと、くっそ高い


239 :
:2014/03/07(金) 16:48:18.45 ID:yRZV2K4P0
缶コーヒー美味しいけど
添加物てんこ盛りな感じがいかにもジャンクでちょっと引いてしまう


240 :
:2014/03/07(金) 16:49:21.97 ID:hKgBbTtt0
人間脆すぎワロタw

241 :
:2014/03/07(金) 16:51:42.51 ID:6WL8IHnS0
実際に糖分制限すると頭ガンガン痛くなるよな

243 :
:2014/03/07(金) 16:53:48.75 ID:yRZV2K4P0
>>241
翌日鼻詰まりから来る頭痛が酷い


245 :
:2014/03/07(金) 16:56:43.09 ID:xf3P0ggS0
塩分も一日6gまでなのに日本人摂取平均は12g
日本人の早死を裏付ける証拠となっている


246 :
:2014/03/07(金) 17:00:48.47 ID:8VPSzq2/0
>>245
無駄に長生きしてね?
もっと早く死ぬべきなくらい
それに塩って温暖な国と寒冷な国じゃ必要量変わるんじゃねえの?


250 :
:2014/03/07(金) 20:52:45.39 ID:FRtalr9B0
日本人はどう考えても塩分取りすぎだからな
ナトリウム依存症といってもいい


252 :
:2014/03/07(金) 21:13:34.18 ID:IerxQ3Lw0
ジュースやポカリ系が甘すぎるんだよ
もっと砂糖少なくしてくれ


253 :
:2014/03/07(金) 21:14:55.14 ID:ftYHGt3Z0
モンスターエナジーだと半分くらいでOUTなんですが

254 :
:2014/03/07(金) 21:17:51.16 ID:HXcIwieI0
エナジードリンク最近毎日飲んでるがやばそう

255 :
:2014/03/07(金) 21:28:14.70 ID:PcV5WRWS0
世界的に糖尿病増えてるらしいしね
穀物メジャーによる精製小麦が貧しい国に広まったせいも大きいけど
タバコの次は糖が悪になりそうなカンジ


257 :
:2014/03/07(金) 21:42:35.50 ID:Ojr5o3a80
ぶっちゃけ日本人で糖尿病になった奴の原因の半分以上は白米だと思う

258 :
:2014/03/07(金) 21:44:29.31 ID:H+2b7knN0
だろうねー俺炭酸水に変えた
新製品やコーラも飲むけど


261 :
:2014/03/07(金) 21:52:16.34 ID:9ymVJu0X0
菓子パン食えば一発で上限突破するだろうし
先進国で一番やせているという日本でも減らさないといけないのか


267 :
:2014/03/07(金) 21:59:04.87 ID:PcV5WRWS0
>>261
カンチガイしてる人多いけど
痩せてる事で糖尿病に罹りにくいなんて事は無い
寧ろ逆で日本人が太りにくいのはインスリンを出す力が弱いからで、要は糖尿病に弱い体質
白人はインスリンを出す能力が高いからブクブク太るけど糖尿病には強い


264 :
:2014/03/07(金) 21:53:25.88 ID:R3XmKCwr0
せっかく人間様に生まれたのに
クソまずいものばかり食べて
生きるつもりなのw


268 :
:2014/03/07(金) 22:00:07.27 ID:MPDSDGqY0
お前ら食いつきいいね
正直に言ってみろ
お前ら皆運動不足のデブだろ?
糖尿病予備軍で毎日のトイレの臭いに怯えてんだろ?


269 :
:2014/03/07(金) 22:00:23.30 ID:m9WldNEF0
俺っち出汁ペット常備してるからしょっちゅううどん作るんだけど、
どんぶり一杯につき大さじ1杯くらいの砂糖入れてる
大さじいっぱいを今ぐぐったら15g
店で食ったりとか市販のつゆはもっと甘みが強いからもっと砂糖多いんだろうな


270 :
:2014/03/07(金) 22:09:08.70 ID:PcV5WRWS0
>>269
ただでもGI値高いうどんを砂糖たっぷりのつゆで食うのはかなり危険だぞ


277 :
:2014/03/07(金) 22:36:52.81 ID:IerxQ3Lw0
納豆のタレ、そばつゆや関西風うどんの出汁に煮物
こいつら結構な量砂糖やみりん等糖分入ってるんだぜ


282 :
:2014/03/07(金) 23:12:40.36 ID:B4ntf2vvO
マスコミではなく

医者の意見を聞きましょう


291 :
:2014/03/07(金) 23:30:05.23 ID:9y0ZnE/c0
毎日お菓子作るときに砂糖大さじ2は軽く使うからな
晩飯でも気分が乗った時は砂糖ガンガン入れるし25gはあんまりだわ


293 :
:2014/03/07(金) 23:49:02.58 ID:esUrp7ii0
米と金平糖が好きなんだけどそんなにもヤバイのか

297 :
:2014/03/08(土) 00:29:29.81 ID:2Ucx5AEh0
こんなのみんなが守り出したら
製菓とパン業界が死ぬなw
お菓子と菓子パンを日常的に食べていたら
とても守れるような数値じゃない。


302 :
:2014/03/08(土) 00:46:50.21 ID:HGbntVL4O
食後のアイスがやめられん
砂糖って麻薬だわ、中毒みたいに脳が欲っしてる


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コメント

名無しさん2016/05/01 (日) 23:42:20 ID:-
砂糖断ち(ブドウ糖、ショ糖、果糖等含む)すると
コンビニでほとんどの食べ物が買えなくなる
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