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筋トレを3ヶ月した結果・・・

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/10/30(火) 19:09:08.98 ID:vCvYq/nk0 ?2BP(6001)
ちょっとずつ効果が現れたきた

筋トレを3ヶ月した結果・・・


 
5 :
:2012/10/30(火) 19:09:54.79 ID:+/k2SCh60
3日の間違いでは?

15 :
:2012/10/30(火) 19:11:09.29 ID:m4tWEpdL0
これはマジでワラタ

3 :
:2012/10/30(火) 19:09:45.70 ID:KY+ZILWC0
糞ガリでワロタ

19 :
:2012/10/30(火) 19:11:32.27 ID:iXD8giAA0
画像開いて変な声が出た
ホラーだろこれ


25 :
:2012/10/30(火) 19:12:03.68 ID:zSCYzCEe0
筋トレってのは本来スポーツに向いた体型に生まれた人がするもの
クソガリがコンプ解消のために筋肉つけるのとは違う

シュワちゃん(17歳時)

筋トレを3ヶ月した結果・・・


235 :
:2012/10/30(火) 21:41:29.33 ID:u9LObFDA0
>>25
シュワはこの頃ステロイド使ってたと告白してるけど


26 :
:2012/10/30(火) 19:12:15.82 ID:O4iGg1aY0
本気でやれよ

27 :
:2012/10/30(火) 19:12:23.03 ID:XxQhsb8m0
比較画像貼ればどんだけ頑張ったか分かるんだがな。

28 :
:2012/10/30(火) 19:12:23.90 ID:xCAjNDhQ0
どうせVIP辺りからロンダだろ氏ね

29 :
:2012/10/30(火) 19:12:31.36 ID:R1IV/bnG0
効果を示すには改善前と改善後の2枚の写真を用意するべき
ましてや改善前だけとか論外


35 :
:2012/10/30(火) 19:13:31.37 ID:7XnVKU230
筋トレはほどほどにしとけよハゲるぞ

41 :
:2012/10/30(火) 19:14:49.96 ID:qufv7zwW0
これで効果現れたって元どんだけガリだったんだよ

骨しか無かったのか?


47 :
:2012/10/30(火) 19:15:43.58 ID:M4j/SsrvP
乳首まわりをもっとよく見せろよ

48 :
:2012/10/30(火) 19:16:12.47 ID:D/RbRFI70
人の画像を今あたかもトリましたという貼り方するクズってなんなんだろうね

50 :
:2012/10/30(火) 19:16:17.55 ID:YMPyRXws0
これぐらいで十分だろ
脳筋馬鹿はネジが飛んでるんだよ


57 :
:2012/10/30(火) 19:18:10.01 ID:7wV3v5PuP
ステロイドなんか使ってないのに
なぜか僧帽筋が他の筋肉に比べて、幼少時から無駄に発達している
何がどうなっているのやら


62 :
:2012/10/30(火) 19:18:43.19 ID:PV0kXjMAP
下半身が凄いとか?

64 :
:2012/10/30(火) 19:19:09.79 ID:DalCIHT60
人生頑張って思い通りにならない事多いけど

筋トレは裏切らない

筋肉は嘘をつかない。

頑張れ。


66 :
:2012/10/30(火) 19:19:38.45 ID:Dd0KcR3I0
筋肉以前に細すぎる

68 :
:2012/10/30(火) 19:20:14.52 ID:/wkrjvoh0
たしかにガリガリ感がお前らっぽい

75 :
:2012/10/30(火) 19:23:11.97 ID:1bcZgE0GP
ケンカで強くなるための筋トレってなにかある?
腕立て腹筋背筋は毎日してる


79 :
:2012/10/30(火) 19:24:08.87 ID:6uPcEvuuP
ひょろすぎきもい

87 :
:2012/10/30(火) 19:25:25.06 ID:LOmTR9UD0
自宅で毎日筋トレしてもほとんど筋肉痛なかったのに
バイトで肉体労働したら一発で筋肉痛になった
やっぱどこかで甘えてるんだな


98 :
:2012/10/30(火) 19:27:39.63 ID:XWRS7qJx0
>>87
いつもと違う筋肉を動かしたら筋肉痛になるよ。


100 :
:2012/10/30(火) 19:28:17.43 ID:PgDMTtwEP
>>87
毎日筋トレできちゃうって時点でやり方が間違ってるだろ
部位別にやってるならともかく
俺は週二回、一度に全身の12種目くらいやるが、いつも翌2日目まで筋肉痛バキバキだよ


90 :
:2012/10/30(火) 19:25:56.93 ID:MIze1AC1P
腋毛が濃くて気持ち悪い。
臭そう。


95 :
:2012/10/30(火) 19:26:58.67 ID:kOZ0TVCLP
有酸素運動無しで一年で腹筋浮いてくるようになる?

97 :
:2012/10/30(火) 19:27:29.15 ID:Wfi8sKu90
>>95
ならねぇよ甘えんなカス


103 :
:2012/10/30(火) 19:28:46.63 ID:/wkrjvoh0
そもそもヶ月単位でどうにかなろうなんて舐めすぎだろ
このレベルのクソガリなら見られるレベルになるまで2年はかかるわ
筋トレ以前に飯食って摂取カロリー増やせ


108 :
:2012/10/30(火) 19:31:50.87 ID:VYp8f3qb0
人それぞれの体格ちゅうもんがあるだろ
筋トレは肉体改造じゃないんだから
血行が良くなったとか、怪我をしなくなったとか
そういう効果を重視してモチベーションに変えるべき


109 :
:2012/10/30(火) 19:32:13.61 ID:6GikhmS20
いやこれ筋トレしてないだろ
モヤシは3ヶ月やってマジでこれなの?


113 :
:2012/10/30(火) 19:33:51.36 ID:fsRgo85K0
うわあ、クソガリきめえ
こんなクソガリならチョーパン一発だは


114 :
:2012/10/30(火) 19:34:01.09 ID:v0FIhKDs0
この季節手足が冷えまくるんだけど、どういう筋トレしたら改善するの?
マウス持つ手が凍える
暖房も金かかるからあんまりつけたくないし


118 :
:2012/10/30(火) 19:35:15.80 ID:9p+MqX9K0
お前らVIPの子供の写真相手に容赦なさすぎだろ

119 :
:2012/10/30(火) 19:36:06.67 ID:3+Vt9HLJ0
デブはレスすんなよww

121 :
:2012/10/30(火) 19:37:19.03 ID:oSPghcmR0
ガリガリで女みたいな体してんのに腋毛だけは立派に生えててキモすぎ

135 :
:2012/10/30(火) 19:41:57.54 ID:7syNj1cx0
殴ったら死にそう

143 :
:2012/10/30(火) 19:43:36.08 ID:JavJdieC0
めっちゃガタイ良いやつにどうやって鍛えたらそんな体になるか訊いた事あるけど、
食いまくって一度わざと太らせてから筋肉つけるって言ってたな。


146 :
:2012/10/30(火) 19:45:00.66 ID:zKFHzj5r0
3ヶ月って聞いてもあまりピンと来ないな
1日24時間あって3分の1くらい寝て日中は仕事なり学校なりあって残りの1日何時間筋トレに費すの?


148 :
:2012/10/30(火) 19:46:06.95 ID:tFpQdWsa0
3日で房総半島一周したら、急激に足の形が変わってびっくりして、
膝に水が溜まったと勘違いして病院行った


151 :
:2012/10/30(火) 19:47:28.74 ID:Zem7LPxm0
実際一般人のやる3ヶ月筋トレってこんなもんやろ

154 :
:2012/10/30(火) 19:49:27.90 ID:7vtcflcH0
オーバーワークすぎだろ
ジャックハンマーかよ


155 :
:2012/10/30(火) 19:50:30.15 ID:fPtF98Le0
それでもお前らはこんなクソガリに60kgのダンベルセットと輸入プロテインを勧めるよな。

182 :
:2012/10/30(火) 20:11:09.45 ID:NikYMSIe0
肩幅どうやればでかくなるんだろうなぁ・・

185 :
:2012/10/30(火) 20:12:46.71 ID:dm4qHCTv0
お前ら叩いてないでマッチョになる方法教えろカス

187 :
:2012/10/30(火) 20:13:31.97 ID:NikYMSIe0
>>185
まともなマッチョがいるわけねーだろゴミ


189 :
:2012/10/30(火) 20:14:21.62 ID:w7KxqTM10
背筋には懸垂がいいと聞いてやろうとしたら1回も上がらなくてワロタw
どうすりゃいいんだっての


198 :
:2012/10/30(火) 20:23:17.08 ID:flwtHfvb0
腕や肩を伸ばすと猛烈に肩が痛くなることがある
1分くらい耐えてると止むけど、五十肩ってやつかこれ


210 :
:2012/10/30(火) 20:45:58.36 ID:KSd1UkIK0
そういや昔ボクシングやってた奴がガリガリだったけど、腹筋は割れてなくて異常な硬さだったな

217 :
:2012/10/30(火) 21:21:30.76 ID:NQD6fGcL0
夜中にジョギングとかしてたら怪しまれない?
職質されそうで怖い


220 :
:2012/10/30(火) 21:27:00.76 ID:5zVBs2kf0
真夏の炎天下の中のジョギングが一番楽しいのにどんどん寒くなってきた
むっちゃタイム早まってるのは良いが、おれが求めてるのはあの全力を出してる感だ
ああ、もう夏が待ち遠しい。冬は寒すぎて走るのは楽でもやる気にならんよ


221 :
:2012/10/30(火) 21:27:20.72 ID:X+RZ+ZJQO
腹筋やってると腹より先に腰が痛くなってギブするんだけどどうすればいいっすか

222 :
:2012/10/30(火) 21:30:00.24 ID:DsR/Nibd0
>>221
腰痛いフォームでやらんほうがいいよ絶対


223 :
:2012/10/30(火) 21:30:59.81 ID:zPjlel5m0
三ヶ月がんばってもこんなもんなのか

226 :
:2012/10/30(火) 21:32:44.65 ID:YoHRvxUkP
背筋鍛えても腰痛めたのか上手く筋肉痛になったのか判別つかない件

228 :
:2012/10/30(火) 21:36:22.09 ID:xli5sLns0
週5とかアホか
走ってろよ


229 :
:2012/10/30(火) 21:36:28.13 ID:IFDNhKsc0
プロテイン飲んで筋肉つけたやつにその事聞くとすげえ嫌がるよね

233 :
:2012/10/30(火) 21:39:32.10 ID:26W8Gmti0
>>229
アホだな
プロテインは飲んで当然なんだよ


230 :
:2012/10/30(火) 21:37:13.41 ID:+KEHFmKB0
筋トレなんて週2でいいだろ多すぎ

232 :
:2012/10/30(火) 21:39:22.65 ID:zRKjNdzr0
おまいらもビリーやらないか?

234 :
:2012/10/30(火) 21:40:11.72 ID:Fea+wfzxP
筋トレを3ヶ月した結果・・・


パンプ時なら何とか40cm
チビだからドワーフみたいになってきた


246 :
:2012/10/30(火) 21:53:46.63 ID:GcGMsjC7P
筋トレヲタは努力する人間をバカにしたりはしない!

247 :
:2012/10/30(火) 21:54:09.62 ID:qCnkyadj0
皆腕ばっかいってるけど一番重要なのはケツだからな
女が惚れるのはケツ

筋トレを3ヶ月した結果・・・


264 :
:2012/10/30(火) 22:13:43.84 ID:J6k76uy5O
>>247
俺ケツはまさにこんなんだけど
上半身が細いんだよな…


262 :
:2012/10/30(火) 22:13:10.98 ID:o6ONNkLy0
ちょっとお前らに聞きたいんだけどさ、デブが鍛えるとして、まず痩せたほうがいいのか?
ランニング>痩せてから筋トレ が正解なのか、それとも、
ランニング+筋トレが正解なのか?


268 :
:2012/10/30(火) 22:16:04.47 ID:PRX9ctew0
>>262
筋肉つくときに脂肪もつくから痩せてから鍛えてもどうせ脂肪ついて効率悪いぞ
太ってるうちに鍛えまくって減量しろ
あとデブなら走るな。膝壊すぞマジで


278 :
:2012/10/30(火) 22:21:59.06 ID:SmEf4fIo0
>>262
まあ筋トレ+食事制限が無難だろうな
つーか飯はもうちょっとちゃんと食った方がいいぞw


271 :
:2012/10/30(火) 22:18:00.25 ID:upIk1T2E0
チビが筋トレしても意味ないよ

279 :
:2012/10/30(火) 22:23:26.75 ID:5q2HhRxP0
自称筋トレマニアに勧められて引っ越し屋のバイトしたけど全然筋肉付かなかったぞ畜生

280 :
:2012/10/30(火) 22:23:33.71 ID:flwtHfvb0
筋肉と脂肪が混ざるとやっかいなんだろ有酸素中心がいいんじゃないかな

285 :
:2012/10/30(火) 22:28:20.28 ID:o6ONNkLy0
なんか、みんなレスくれてありがとう( ・ω・)

290 :
:2012/10/30(火) 22:31:12.56 ID:Fea+wfzxP
筋トレつらいってのはよく分からない
考え方の問題なんだろうけど
筋トレなんて1~2分に一回30秒くらい集中して重りを上げ下げするだけだろ?
一時間トレーニングするとしても休んでる時間の方が長いぞ
ランニング一時間するのに比べりゃ遥かに楽だろ。効果も大きいし


296 :
:2012/10/30(火) 22:42:01.37 ID:qPYwWEUk0
糞ガリは飯食えって言うけどドカ食いしたって脂肪になるだけだからな?
トレーニングに見合った栄養補給じゃないと後で減量で苦労するだけだ
いかに脂肪をつけずに筋肉量を増やすかいかに筋肉量を減らさずに脂肪を減らすかってのが重要


300 :
:2012/10/30(火) 22:48:44.56 ID:xoc0b/i+0
>>296
クソガリの場合はそんなスタートラインにすらたってないんだからそれでいいんだよ
まずはカサを増やす、質はどうでもいい


305 :
:2012/10/30(火) 22:52:43.56 ID:wUb+INkV0
懸垂がいいって聞いたから適当な梁でしてみたんだが
一回しか出来んかったw
ホントは鉄棒がいいんだろうが・・・・
今年中に5回は出来るようになりたいな


307 :
:2012/10/30(火) 22:54:22.26 ID:D/RbRFI70
>>305
梁を使ったバーを握り込めない懸垂なんて無茶苦茶高難度だよw
どこかの公園に出向いてしっかりと握って、まずは反動つけてでもやったほうが伸びる


312 :
:2012/10/30(火) 23:05:25.90 ID:eba8vPxv0
筋トレ始めたけどすげー楽しいな
ちょっとだけど筋肉ついて来るのがわかるわ
とりあえず腹の脂肪をどうしかしてーわ


314 :
:2012/10/30(火) 23:07:59.75 ID:qr3rG2cD0
ホエイプロテイン飲み始めたんだけどさ
屁の臭さが異常だなww


318 :
:2012/10/30(火) 23:11:00.64 ID:8/QcjDNG0
いつも腹に力入れてないとぽっこり出てくるわ

319 :
:2012/10/30(火) 23:13:53.81 ID:BrEoaHSq0
筋トレの筋肉ってまったく意味が無いよ
5kgのダンベルカールできるようになったけど
皿洗うだけですぐ疲れる
まったく使えない筋肉


324 :
:2012/10/30(火) 23:16:07.42 ID:D/RbRFI70
>>319
ウエイトトレーニングやるとシャンプーとか無茶苦茶腕疲れるよw
体力がないんじゃなくて、必要のない凄い力掛けるようになっちゃってる


330 :
:2012/10/30(火) 23:22:32.35 ID:RWDtD/6J0
ジム通い始めたよー
プロテイン飲んだ方いいのかな
ピザなんだけど


332 :
:2012/10/30(火) 23:24:39.52 ID:5Pe5Qz380
>>330
タンパク質足らないなら


331 :
:2012/10/30(火) 23:22:51.13 ID:ScBDZvF00
体重ねーから筋トレしても意味ないわ、まずは体重増やさんと

335 :
:2012/10/30(火) 23:28:22.28 ID:dzdz9aHV0
漏斗胸だけど筋トレしたら胸の部分どうなんだろ

336 :
:2012/10/30(火) 23:28:30.51 ID:O4iGg1aY0
なるべくなら外に出たくないな
ジャージやら何やら買わないといけんしこれから寒くなって心折れそうだし
台所でパンツとシャツだけでなんとかしたい


339 :
:2012/10/30(火) 23:30:42.58 ID:6v1brWAC0
肌汚いから化け物みたいになってるわ
筋トレ用具は自宅に一通りそろえて鍛えてる


340 :
:2012/10/30(火) 23:31:14.70 ID:klLWQv170
ガリすぎというか東洋人ってこんなもんだよな
しょぼい


342 :
:2012/10/30(火) 23:32:24.47 ID:Trv/wWpG0
筋トレって罠すぎる
運動に使う筋力の効率が悪くなるだけ
筋肉つけたら日常生活するだけで重労働になった


345 :
:2012/10/30(火) 23:40:05.40 ID:IT4Zir5YO
>>342
ねーよ お前はただのデブ


359 :
:2012/10/30(火) 23:50:56.56 ID:LvrCtnJZ0
ジョギングしだしたら腿とケツの付け根部分が痛くてやばい
走り方おかしいのか


374 :
:2012/10/31(水) 00:01:04.47 ID:w2xqPDTV0
>>359
ハムストリングスかな?
関節痛めるのと違って、ジョギングなんかの有酸素運動でちゃんと使えてるんなら大したもんじゃね?
どちらかといえば短距離走選手なんかが痛めやすい箇所だと聞いたことがあるが。


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コメント

名無しさん2015/11/29 (日) 22:16:20 ID:-
体重がないと筋肉つかないよな
太くならない
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