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ジョギングする奴は馬鹿 膝は消耗品

ゾンビに追われてダイエットに!? ウォーキング・ジョギング時に便利なiPhoneアプリ5選健康増進やダイエットにつながるウォーキングやジョギングは、いつでもどこでも始められる手軽さもあり、今や年齢や性別に関係なく人気の運動として根付いている。しかし、「自分のためにと思って始めたものの、どうもやる気が上がらず長続きしなかった」という苦い経験を持つ読者も中にはいるのではないだろうか。

そこで今回は、ウォーキング・ジョギングのモチベーションを引き出しやすくなる便利なiPhoneアプリを紹介する。普段から運動に励むランナーはもちろん、ウェアをタンスの奥に眠らせてしまっている人までおすすめできるアプリばかりなので、iPhoneをお供に走ってみてはいかがだろうか。
http://news.mynavi.jp/articles/2013/09/27/iphone_appselect/


 
6 :
:2013/10/17(木) 18:35:50.24 ID:gMJyrWROi
中肉中背で何もしないのが一番

9 :
:2013/10/17(木) 18:40:16.04 ID:xtzppEuf0
ゆっくり水泳が一番いい。

3 :
:2013/10/17(木) 18:32:39.64 ID:LlC+FqCt0
ニートだからランニング始めたけど膝痛くなったわ

10 :
:2013/10/17(木) 18:42:24.55 ID:Buc1X0Eoi
鍛えない方が老化するだろうが

12 :
:2013/10/17(木) 18:43:28.20 ID:SxtLX3sa0
自転車なら良いのか?

14 :
:2013/10/17(木) 18:46:43.14 ID:LY3BZ1Cr0
ウォーキングが一番なのは明白
だが走りたいのなら好きにすればいい


17 :
:2013/10/17(木) 18:48:14.19 ID:d6ujwRXc0
成人病のリスクは下がった

19 :
:2013/10/17(木) 18:50:36.80 ID:fykkhNra0
脳にも確実にダメージが蓄積するからな
毎日走ってるとかバカの極み


24 :
:2013/10/17(木) 18:53:42.16 ID:/oANLqkw0
ジョギングだと逆に耐用年数が伸びるはずだが

27 :
:2013/10/17(木) 18:54:50.16 ID:b79iEf300
「膝が消耗品」とか言う奴はかかと着地しか知らない情弱

情強はフォアフットで走るから膝など痛くならない


31 :
:2013/10/17(木) 18:57:27.74 ID:9qRKJT5Y0
つーか今のご時世にジョギングの時着地をカカトからやってる奴なんて居ないだろ
居るとしたらうさぎ跳びが有用と思ってる世代くらいだぜ


33 :
:2013/10/17(木) 18:59:13.22 ID:/Y34qyt/0
肉体は老化する
肉体は消耗品
お前ら老後まで温存する気かよ


37 :
:2013/10/17(木) 19:03:08.62 ID:ZBwg7SJO0
かかとつく走り方は膝に来るのが早い

42 :
:2013/10/17(木) 19:06:06.73 ID:JwjPmSj80
生きるということが一番体に悪い

46 :
:2013/10/17(木) 19:09:00.14 ID:cR1r2jki0
再生医療が一般化すれば膝軟骨に幹細胞を注射すれば自然に治る時代になるんだろうけどな
いまはまだまだ無理


47 :
:2013/10/17(木) 19:09:00.72 ID:G5VR2EzO0
完璧な理論身につけて水泳やれ
ジジババばっかりなのは気にするな


49 :
:2013/10/17(木) 19:10:56.92 ID:t8t/UpPu0
自転車じゃダメなの?
水泳めんどくさいけど


56 :
:2013/10/17(木) 19:14:09.28 ID:9nCzHjEn0
>>49
自転車は自分を追い込めるような奴じゃないとやっても無駄


51 :
:2013/10/17(木) 19:12:04.95 ID:9XbZATDo0
若い時に壊したら後遺症がずっと残るから程々にせんと
プロでもないのにやりすぎはアホ


54 :
:2013/10/17(木) 19:12:54.74 ID:UQfF1ZVV0
マジレスするとインラインスケートが最強

欧米では常識
今どきジョギングなんて後進国の土人しかやらない


55 :
:2013/10/17(木) 19:13:33.14 ID:tS5/dw2G0
ウォーキング最強で決着したろ

64 :
:2013/10/17(木) 19:44:27.27 ID:htFsMkUY0
一ヶ月続けたら膝が痛くなったな。二週間くらい膝を使うと両膝にズーンとした痛みが来てた。
治ってからまた走りだして3日でまた膝が痛くなったのでもうやめた


72 :
:2013/10/17(木) 19:56:34.60 ID:b79iEf300
>>64
そんなもん初心者病だろ
だれでもなるんだよ
続けてりゃ100%治る


69 :
:2013/10/17(木) 19:49:51.74 ID:779zbqYj0
ジョギングは馬鹿 エアロバイク最高

88 :
:2013/10/17(木) 20:17:49.11 ID:ngO3g5Xx0
>>69
エアロバイクはキモイ奴しかやらないだろ


75 :
:2013/10/17(木) 19:59:16.34 ID:C6mzdhRD0
膝を痛める奴はウォーミングアップが足りないかやり方が間違ってる

77 :
:2013/10/17(木) 20:03:15.27 ID:HO4dQGRz0
ジョギングで膝壊すとかデブか虚弱体質だけだろ
どんだけ雑魚なんだよ


90 :
:2013/10/17(木) 20:19:00.39 ID:NwWxXoFq0
>>77
毎日10km走ってみな。


79 :
:2013/10/17(木) 20:05:54.32 ID:iGWFQCz90
膝壊すっていっても骨じゃなく周りの筋肉が痛くなる腸脛靱帯炎とかだよ
俺もなった
ペース配分や休憩。行けると思ってもやめておく勇気を身につければ大丈夫だ


83 :
:2013/10/17(木) 20:14:07.09 ID:IF4wUkhw0
そうかな
走っても何もしてないのにふくらはぎが痛くなって驚いたわ


85 :
:2013/10/17(木) 20:15:43.72 ID:y7w5wKft0
え?ふかふかの靴履いて踵から着地すればいいんじゃないの?

91 :
:2013/10/17(木) 20:21:02.76 ID:iBnfbcZ70
膝より踵や足首が真っ先にやられる

96 :
:2013/10/17(木) 20:29:49.28 ID:L6wPGJms0
んで、結局ジョギングって禿げるの
週3回、45分くらいの軽いジョグなんだけど・・・。


97 :
:2013/10/17(木) 20:31:49.66 ID:9nCzHjEn0
ハゲる奴はジョグしてもしてなくてもハゲるだろ
ハゲ体質をジョグのせいにするなハゲそんなこと気にしてるからハゲるんだよ


99 :
:2013/10/17(木) 20:35:38.24 ID:WouXo7I10
心臓の鼓動が激しくなって死にやすくなるしいいことない

101 :
:2013/10/17(木) 20:37:13.48 ID:kPUsKinH0
だから毎日走るってのが馬鹿なんだよ
何の自慢なんだよ


102 :
:2013/10/17(木) 20:37:39.70 ID:8lD91Fky0
人体の中で消耗しない部分なんてあるの?
一々難癖つけて何もしたくないだけだろ
お前らは小さい頃からそうなんだよ


103 :
:2013/10/17(木) 20:37:40.72 ID:9qRKJT5Y0
結局ここでやらない人って言ってる人ってやらない理由を見つけるのに精一杯なんだよね
逃げの口実だけ探してる、実生活も逃げてばかりなんだろうなぁ~


105 :
:2013/10/17(木) 20:38:42.72 ID:M+LPqdxJ0
そりゃデブだと消耗ハゲしいよなw

106 :
:2013/10/17(木) 20:39:18.12 ID:ymn47aHg0
外に出る奴は池沼 日光は体に悪い

109 :
:2013/10/17(木) 20:44:53.64 ID:POgseYiT0
すべての部位は消耗品なんだよな…

110 :
:2013/10/17(木) 20:44:59.97 ID:G5mPqbIF0
歳取ってから走り始めたらちゃんと回復期間取らんとあかんね、
走行中に足首痛くなる癖がついて、しゃーないから一ヶ月走るの辞めてからまた始めたら痛くならなくなったからなあ


112 :
:2013/10/17(木) 20:48:03.36 ID:L6wPGJms0
元々右膝が悪いけど強圧サポーター巻いてたら殆ど傷まないなあ

113 :
:2013/10/17(木) 20:52:26.83 ID:Ca3mGGPaO
ランニング嫌悪症患者はどんだけ学校体育にトラウマ抱えてんだか(笑)。

115 :
:2013/10/17(木) 20:54:33.56 ID:kJNL8Hs30
>>113
逆なのにね
自分の好きなペースで好きなように走るのは滅茶苦茶気持ちいい
部活のような半ば強制のトレーニングとは全く違う


117 :
:2013/10/17(木) 20:56:02.45 ID:UBSNtWxu0
3年走り続けた結果www
50kgの減量に成功するも膝が痛くなり普通に歩いていても痛みを感じることもしばしば
3ヶ月ぐらい休んだら痛くなくなったけど、歳とったら出そうだなぁ


119 :
:2013/10/17(木) 20:57:48.08 ID:SskGwksfQ
糖尿病になったから週5回40分のジョギングしてるわ
足だけ筋肉ついてきてキモい


120 :
:2013/10/17(木) 20:58:13.36 ID:tKBruHAH0
消耗品なんだからダメになったら取り替えればいいだけだろが
お前が馬鹿


121 :
:2013/10/17(木) 20:59:36.65 ID:+Cl5xfqY0
休まず2ヶ月間10km走ってたら膝痛めたな

流石に休み入れないといけないとわかったわ、走るの楽しいけど休みもほどほどにとろう


122 :
:2013/10/17(木) 21:00:09.10 ID:Kr3F4mme0
ヒキで膝なんてほとんど使ってないのに自転車1時間も乗ってると膝が痛くて曲がらなくなってくるぞ
ウォーキングは2時間くらいで膝痛くなってくる
痛み出すと階段の昇り降りが辛すぎ


129 :
:2013/10/17(木) 21:10:32.05 ID:G5mPqbIF0
いやいや、走るのを頑張りすぎるのがダメなんだよ、ホドホドのベースと間隔で走りゃええ、何もやらんよりは圧倒的に身体にいい

133 :
:2013/10/17(木) 21:14:26.60 ID:jn5HAVuC0
一度痛めたら終了
必ず再発するからな


134 :
:2013/10/17(木) 21:14:50.77 ID:VhGwKW8D0
ゆっくりジョギングで膝って鍛えられないの?
あと水泳は泳ぎ下手だから監視員がジロジロみてウザいと思ってなんかいけない


135 :
:2013/10/17(木) 21:15:58.70 ID:Gk7AVOHFP
ジョギング面倒くさいからダッシュ&ウォークにした

136 :
:2013/10/17(木) 21:16:18.07 ID:Fa0Sqzw30
速く走るとそりゃ膝に悪いよ。まずは歩きから、そして徐々にスピードを上げてゆく。スロージョグで十分。
水中を歩くのもいいらしい。自転車も。


137 :
:2013/10/17(木) 21:19:56.64 ID:VhGwKW8D0
ジョギングとランニングの違いってなんだ

139 :
:2013/10/17(木) 21:20:50.27 ID:Ka3fFJvl0
ジョギングだと遊びでやってますよって早い奴に劣等感を持たなくて済む

145 :
:2013/10/17(木) 21:26:05.65 ID:NoG0YjyE0
ジョギングって逆に身体に悪いらしい

148 :
:2013/10/17(木) 21:28:08.06 ID:6nuqqYRM0
こうして運動しない言い訳を見つけるデブどもであった

151 :
:2013/10/17(木) 21:30:59.99 ID:+Qlr5JPZP
何もしないのが一番健康に悪い

155 :
:2013/10/17(木) 21:33:21.04 ID:qvnYcyvr0
腰の高さを一定にして忍び走りすると負担を筋肉にかけれるよ
どうせなら硬いアスファルトより水面の方が走りやすいよ


159 :
:2013/10/17(木) 21:36:25.68 ID:R2h6G4Xu0
20年近くほぼ毎日10キロ以上走ってるが怪我ひとつしたことない俺は超恵まれてるんだな
今度の休みに親父とババアを温泉に連れてってやるわ


165 :
:2013/10/17(木) 21:46:49.01 ID:A4hln9Z20
スクワットすると膝に激痛が走るんだが

167 :
:2013/10/17(木) 21:48:12.98 ID:CK5wVIs10
膝はヤバイよ
一回やったら二度と元には戻らないからな


168 :
:2013/10/17(木) 21:48:22.38 ID:IMygEMzN0
日本のジョギング界で流行のフォアフット走法、アメリカでは危険視され既に流行は終わっており今は誰もやっていない。

って感じなんだろうどうせ


180 :
:2013/10/17(木) 21:57:22.69 ID:z/uBJWgC0
>>168
フォアフットはマジでヤバイ
膝もだけど腰と股関節壊す奴多すぎw
スピード出したら皆フォアフットになるのにな

日本人はただでさえスピードトレーニングに偏ってる奴多いのに
ジョギングでもフォアフットで負荷が一部に集中する


169 :
:2013/10/17(木) 21:50:09.76 ID:2aXCIyOv0
炭水化物は体に悪い。糖尿病になるぞ。

170 :
:2013/10/17(木) 21:50:44.58 ID:VaMFIu0g0
人工芝でやきうやってるプロ選手も膝ボロだからな
アスファルトでランニングしている奴はもっと悲惨


171 :
:2013/10/17(木) 21:51:26.45 ID:XJK/iQ2yO
どうせジョグだのウォーキングを叩く奴は惰性で運動出来ないデブ
運動しまくって痩せた時に膝壊すぞって突っかかってきてウザかったわ


175 :
:2013/10/17(木) 21:55:22.02 ID:7aYpeS210
激しい運動は健康によくない 妙な話だが事実なんだよ
動物も自然な状態より人工的に飼ったほうが長生きする それと似ている


177 :
:2013/10/17(木) 21:56:17.34 ID:r9blRcnL0
健康体への嫉妬だろうな

179 :
:2013/10/17(木) 21:56:46.32 ID:gRrVTeu50
消耗品って言い方だといくらでも替えが効くって聞こえるからやめろ

ヒザの軟骨って治らないからな


183 :
:2013/10/17(木) 22:03:28.69 ID:IMygEMzN0
いやまぁおれも最近フォアフット知ってはじめたくちなんだが、LSD主体なら覚える必要なし?

184 :
:2013/10/17(木) 22:05:41.90 ID:AEeeLV4S0
近くの市営運動場がなぜか夜間もグラウンド開放してるからそこで走ってる
深夜3時くらいでも走ってるジジイがチラホラいる


185 :
:2013/10/17(木) 22:05:58.86 ID:G7PbQXBQ0
膝に不安のある奴が無理してすることでもないな
それほどの効果がある運動でもないんだから


190 :
:2013/10/17(木) 22:11:32.87 ID:g842w8Vk0
変えればいいだろ。すなわち気軽に膝を手術できる金持ちの道楽

193 :
:2013/10/17(木) 22:23:47.01 ID:2aXCIyOv0
>>190
成人病こそ通院や何やでお金がかかるぞ。

国の財政、医療費の面から考えても運動は推奨されてるのに。


192 :
:2013/10/17(木) 22:20:28.59 ID:YOhgYQ6E0
ある程度膝に激しい刺激を与えなければ成長ホルモンが出ないから筋肉はもちろん
脂肪を付きにくくするための体質改善ができなくなるよ


194 :
:2013/10/17(木) 22:23:59.77 ID:w5SxxP4Y0
ロクに運動してなかったのにバイトして膝の調子悪くしてから
地道にスクワットで鍛えて最近はジョギングしても膝に痛みを感じなくなったな
それでもまだ下り坂はちょっと痛むが…年寄りが「下り階段のほうがキツイ」って言う理由がわかったわ

話変わるが、ジョギングの時は5本指ソックスするといいな
指の側面に隣の指の爪が当たって水ぶくれになったりするのがなくなって快適だ


200 :
:2013/10/17(木) 22:35:06.48 ID:S8qSDeOX0
>>194
いいこと聞いたわ、俺も5本指ソックス買ってくる


195 :
:2013/10/17(木) 22:24:17.39 ID:a+xmXVPW0
昔成長痛で膝の骨がちょっとでてるんだけどこういう人ってやっぱり痛むの早かったりするんだろうか

198 :
:2013/10/17(木) 22:30:05.15 ID:gU4REd370
膝を痛めず脚の筋肉をつけるには何が良いんだ

199 :
:2013/10/17(木) 22:34:21.64 ID:2+/tOudN0
ジョギングが一番手軽に出来る運動なんだよ
家の周り走ってるだけでいいから。


201 :
:2013/10/17(木) 22:36:45.03 ID:HCMrb0fI0
無理に走らんでもいいだろ
時速5キロで歩けよ


210 :
:2013/10/17(木) 23:00:40.21 ID:fXJ1XlKy0
>>201
もう少し早くてもいいんじゃね?
一時期6km/h目指してたが歩幅確保できない俺にゃ相当な負荷だった(徒歩なのにピッチになる)
今は5.6km/hで6~7kmのコースを毎朝歩いてる
無理に走る必要がないのは確かだわ


202 :
:2013/10/17(木) 22:43:15.53 ID:VKG7yL1MP
週二で走って週二で自転車乗って週二で泳ぐ、一日は休息
バランス的にこれだろ


204 :
:2013/10/17(木) 22:45:23.03 ID:LP+xQl1X0
7キロ50分って遅いほう?
夏は5キロで疲れるけど
今の時期は気持ちよく走れるな


205 :
:2013/10/17(木) 22:51:48.23 ID:u1ijYe0U0
走るフォームってどうやって作っていけばいいの?
適当だと体調が悪くなるって聞いた


208 :
:2013/10/17(木) 22:58:38.83 ID:i6Ctmz8B0
30歳から週に3回1時間ジョギングして今現在40歳なんだが
全く膝に痛みもなく快適な状態。このまま60歳になっても行けそうな気がする


209 :
:2013/10/17(木) 23:00:33.84 ID:gaCV/O8V0
ランニングとスクワットはどっちが膝に悪いのか気になる

211 :
:2013/10/17(木) 23:03:50.27 ID:zGWsaYhy0
最近毎日ニ㎞走ってるがやばいのか

213 :
:2013/10/17(木) 23:10:10.52 ID:V92rxlwu0
毎日200mくらい走ってるけど息切れてワロタ 水の抵抗は凄いな

216 :
:2013/10/17(木) 23:17:16.46 ID:3Ycb5Q+nP
アシックスの靴をアウトソールボロボロになるまで履く奴は大抵常に足痛そうにしてるよね
アディやナイキはアウトソール死ぬ頃はまだミッドソール生きてるんだがな
アシックスはアウトソール寿命1500kmとかいっちゃうのでかえって危険、その頃にはミッドソールがペッナペナになっとるわ
ゆえに素人こそ極力避けるべき


217 :
:2013/10/17(木) 23:17:47.65 ID:a+xmXVPW0
ジョギングよりスクワットのほうがはるかに膝に悪そう

218 :
:2013/10/17(木) 23:26:32.26 ID:dLWuaaQa0
ヒザガーヒザガーっていうけどBMI25を軽く超えてるようなピザがペース配分も考えずに
毎日のように走り続けた時だけだろ


219 :
:2013/10/17(木) 23:26:35.16 ID:pTUs8rjW0
5km30分ペースの俺に死角はなかった

220 :
:2013/10/17(木) 23:28:15.14 ID:ESshIkYB0
ダイエットのためにウォーキング毎日一万歩歩いてるけど
やめたくないなぁ。


221 :
:2013/10/17(木) 23:29:42.69 ID:dLWuaaQa0
陸上やってる友人から進められたウェイブライダー履いてかれこれ2,500kmは走ってるんだけど
そろそろこれ買い替えどきかな? 今でも少なくとも普段履くスニーカーよりははるかに走りやすいと思うんだけど


224 :
:2013/10/18(金) 00:16:47.62 ID:gjtLewUg0
アスファルトをいきなり走るのは確かに危険
半年くらいは、まずウォーキングで慣らしてから走り始めるのが良い
あとシューズには金額を惜しまない事が重要


225 :
:2013/10/18(金) 00:40:29.37 ID:p3+ckoAX0
普段走らない素人ほど自信過剰だからな
いきなりオーバーペースで距離走ってすぐに傷める
そして一回やらかすと痛みが引いてもすぐ再発するようになる
まぁ俺だけど


227 :
:2013/10/18(金) 01:18:59.80 ID:htw8K4nG0
まあ、普段スポーツやらないオッサンオバサンも、走ることくらいならとりあえずできるからね
あんまり努力しなくても、金がなくても出来るのがジョギングやウォーキング

自転車も誰でも乗れるけど、金が少しかかる
自転車乗りはキモオタ系が多い


232 :
:2013/10/18(金) 02:43:18.63 ID:CGZCq7OT0
走ってる脳筋にはそれが解らん

234 :
:2013/10/18(金) 03:06:37.05 ID:AD7Rr5210
水泳最強伝説

235 :
:2013/10/18(金) 03:10:22.24 ID:rH7w+7zA0
スクワットは正しいフォームで膝に負担掛け過ぎなきゃ問題ねーよ

236 :
:2013/10/18(金) 03:12:40.64 ID:YWLaOPN/O
皇居ランナーも10年後くらいに軟骨擦り減って糞痛い注射したり人工関節入れる嵌めになると思うとにやけが止まらない

237 :
:2013/10/18(金) 03:12:58.79 ID:oVvkDzFq0
オナニーすると膝が伸びなくなるんだけどそろそろやばいですか?
スタイルは正座しながらオナホールタイプです
テンプレ通りの仔鹿みたいになっちゃいます


239 :
:2013/10/18(金) 03:28:06.85 ID:2SWuAf3J0
フォアフットで走ってる奴は中足骨痛と中足骨疲労骨折に気を付けておけと知り合いの整形外科医達が言っていた
クールダウンがてら10分ほど親指を上に浮かせる様にして歩くと中足骨痛の予防になるってよ
疲労骨折の方は走るの程々にしておけだそうだ中途覚醒したから明るくなるまで走ってくるわ


240 :
:2013/10/18(金) 03:29:18.76 ID:xBfGTuD+0
お前らシューズとかアホだろ?
藁草履を履いてグラウンドで走れよ
飛脚の真似すればOK


242 :
:2013/10/18(金) 03:34:57.53 ID:6eTgj6qa0
痛くはないけどポキポキするんだ

243 :
:2013/10/18(金) 03:34:59.33 ID:LK7hiJ7P0
フォアフットだからって別にかかと着かないわけじゃないでしょ
足の指の付け根の少し後ろで着地して、そこから全体着地になる感じじゃね?
ひょっとして全然かかと部分つけないで走ってるの?


266 :
:2013/10/18(金) 05:55:51.91 ID:IH/Y9C1V0
>>243
知らないくせに偉そうに語ってるw
つべにたくさん動画あるから見てこいよw


245 :
:2013/10/18(金) 03:40:44.13 ID:ZSLb8/qMO
ジョギングは足に負担をかけすぎる。
健康維持には、ウォーキング・水中ウォーキング・水泳のがよっぽどいい。


247 :
:2013/10/18(金) 03:42:23.61 ID:Z92NfeN10
水泳を越えるものは存在しない

水圧による呼吸負荷、マッサージ効果
水の抵抗による、運動負荷
浮力による、関節への体重負荷軽減

黙って水の中を乳首ぐらいまで浸かって歩け
気が向いたら泳ぐといい


251 :
:2013/10/18(金) 03:49:51.53 ID:X5gfZcae0
とにかく傷めないように早歩きの延長のような
上下動少ないフォームに変えてから膝は好調を保っている


252 :
:2013/10/18(金) 03:53:47.84 ID:oZ4PPcb90
俺はバスケで20歳の頃に痛めてリハビリして治したけど、24でジョグやりはじめて3ヶ月で再発したからな、日常生活は大丈夫だが
バスケで痛めてさえなければな・・・


255 :
:2013/10/18(金) 05:10:20.48 ID:fJqvEMjh0
適度な運動と時には無茶出来る位の力

258 :
:2013/10/18(金) 05:44:04.57 ID:qpnsG3BAP
ちょっと走ってきたけど膝に違和感がある
怖いからもう走りたくない


264 :
:2013/10/18(金) 05:54:41.02 ID:sZmMr4eE0
お前らは若い頃からやらずに太ってオッサンになってから
ジョギング始めるからヒザや腰をおかしくするんだよw

年とってからならウォーキングから始めろよw


265 :
:2013/10/18(金) 05:55:37.98 ID:I9/M/W4Z0
プロレスラーのスクワットは自重で何千回もやる非科学的な根性トレだからな
最近はやってないんじゃないの?


267 :
:2013/10/18(金) 05:58:09.95 ID:IH/Y9C1V0
じゃあジョギングやらないとして、他にどんな運動してるわけ?
どんな種目を、どのぐらいの頻度、強度でやってるの?

まさかこれだけ健康にうるさい時代に、運動はしてない、
なんてことはないよね?


272 :
:2013/10/18(金) 06:03:30.21 ID:1xxlPx/Z0
>>267
だから水泳でいいじゃん


269 :
:2013/10/18(金) 06:01:31.81 ID:TJGzwj7y0
10年くらい前からコラーゲンらしきものを関節に挿入して治す手術あったよね

273 :
:2013/10/18(金) 06:04:17.96 ID:eDArfRBw0
>>269
すぐ悪くなりそうだな
ニュルっと


270 :
:2013/10/18(金) 06:02:14.14 ID:HAzs7Mm/O
まさに俺
階段歩くのもつらくなってきた
おまえら膝痛の治し方教えてくれマジで


274 :
:2013/10/18(金) 06:06:28.76 ID:9FNJrHHv0
膝は一回死ぬと治るのにくっそ時間かかる

277 :
:2013/10/18(金) 06:14:39.41 ID:NJ2u91Dw0
痛くても動けばいい

278 :
:2013/10/18(金) 06:18:05.65 ID:aRdqVsdn0
最初はウォーキングしろ約1年間。そうしたら足がチーターやインパルのようにガンガン走っても膝なんか痛めないソース俺。もう10年ジョギングしているが何ともない

287 :
:2013/10/18(金) 06:48:07.50 ID:KvI3W7u20
まじでジョギングはやめておけ
間接やられて、それ以来定期的にその部分が痛むようになって日常生活に支障が出てる
最悪だぞ


293 :
:2013/10/18(金) 06:54:05.98 ID:lU9Wpis/0
>>287
ダイエットをしようと考える奴はまぁ大抵デブか運動オンチだ
そんなのがいきなりジョギングなんてし始めたら膝を壊して下さいって言ってるようなもん
まずは負担の少ない散歩から始めたり
車を使っている所を自転車に変えるなど、日常に少しだけ負荷を増やすやり方がいい


289 :
:2013/10/18(金) 06:50:26.68 ID:wXejLa3r0
散歩でいいじゃん
疲れたらコンビニ寄っておでんとワンカップ買って食いながら帰る


292 :
:2013/10/18(金) 06:51:42.10 ID:J2u/boMfO
自転車は邪魔くさいから消えてくれ
いい歳してヘルメット被って馬鹿じゃないのか?
罰ゲームかよw


297 :
:2013/10/18(金) 06:58:54.93 ID:WjbqH1G20
走るにしても体重は先に減らさないとマジでビザやられるわな

302 :
:2013/10/18(金) 07:04:34.20 ID:vs9jX4Pc0
お前らが気にする事じゃねーだろ

305 :
:2013/10/18(金) 07:07:01.89 ID:tYphJQj40
ちょっと間違い、かかとが全くつかないわけではないね
ヒールストライクはかかとから着地することだろ


306 :
:2013/10/18(金) 07:08:26.37 ID:QZikJcss0
5年ぐらい週4で走ってるけど膝痛くなったのは最初の2、3ヶ月ぐらいだわ

313 :
:2013/10/18(金) 07:24:09.47 ID:p5SJWqle0
そういや高橋尚子って足の長さが右と左で違うんだよ
シューズで合わせてるんだって
Qちゃんも完璧な身体を持って生まれたわけじゃない


314 :
:2013/10/18(金) 07:29:43.01 ID:tnKYI9Rg0
三浦雄一郎は加重ウォーキングで壊れた半月板が復活した
下に引っ張る力が作用したみたいだけど
現代の医学じゃ説明できない不思議な現象なんだってな


317 :
:2013/10/18(金) 08:09:33.60 ID:mMJ0PQmdP
膝もさることながら、ほんとにやばいのは腰だと思う・・・。
重量物乗せて、ひねったり衝撃を吸収したり、かなり酷使するもんな。腰。


319 :
:2013/10/18(金) 08:23:04.37 ID:ujoPLIjP0
村上春樹の生活を真似て月間200キロ位だらだら走ってるけど、
膝が痛くなったのは初めの1週間だけだな
後は筋肉が着いたのか怪我しなくなった
よく食べてよく動いてるせいか、鬱気味だったのが走ることですっかり良くなったよ
体型も締まって周囲からの印象もガラッと変わったしね


321 :
:2013/10/18(金) 08:31:11.45 ID:R7qPTMdY0
痩せたいわけではなく、5分間だけ全力で跳び続けれる体力が欲しい
5分間縄跳びと5分間走してるけど
同じ時間でいいのだろうか


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コメント

名無しさん2013/10/18 (金) 19:04:16 ID:-
ニューバランスのM587Jがデブ向けランニングシューズとして素晴らしいかったのに廃盤になってた。幅が広めでゆったりしてたし、決して足をくじかない安定している靴だった。
名無しさん2014/05/08 (木) 16:54:53 ID:-
膝の軟骨は消耗品だからな
ランニング20年もやってるとほとんど無くなる
後はお察しの地獄
名無しさん2014/05/09 (金) 10:29:36 ID:-
ウオーキング7年くらいだけど35歳なのに膝痛で何もできない・・人生オワタ、死にたい・・
デブはウオーキングもやめたほうがいいです。
どしても運動やりければ水泳とか室内でできる膝に負担かけない器具買ってやったほうがええです。
仕事もできないです・・多分、一生、生活保護か人工関節コースです
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