自炊は一日一品でいい
http://www.glitty.jp/2017/02/060552self_cooking.html
仕事がある日の晩ご飯。忙しいときはコンビニや外食が続いてしまいます。
仕方がないとはわかっていても、たまにはちゃんとしたものが食べたいし、できれば自分で作りたい...。
そんなときは、一食だけ、一品だけでも手作りする、と気楽に考えてみるのが良い方法です。
平日の自炊。できればサッとすませたい
以前、グリッティでおこなった「一週間にどれくらい自炊してる?」というアンケート。
その結果、「週に5日以上自炊している」と回答した人は53%いました。意外と多くの女性がきちんと自炊をしているんだな、と感じました。
とはいえ、平日は仕事から帰ってきて自炊となると、できればサッとすませたい。
そんなとき参考になるのが、管理栄養士の木下あおいさんの著書「美人はコレを食べている。
食べるほど綺麗になる食事法?」。木下さんは、忙しいときでも一食は自炊することをすすめています。